随手拳，源自少林与武当的融合，是一门历史悠久的内家拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展并完善了这门拳术于武当山。随手不仅是一种修身养性的练习，也是战时攻守兼备的高级武功。它以练神练气为核心，内外兼修，以实用为宗旨，拳路古朴典雅而势简技繁，其内涵丰富、招式正圆、节奏鲜明，使得动作舒展大方、精气神饱满。

随手共有三路采拳，即一路、二路、三路，每条路都包含着独特的基本功。这些基础包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种训练项目，这些形象生动的模仿动物生存技能构成了随手独特的套路和练功方法。

作为一种内家拳风格特点，“缠推手”体现了随手柔韧且灵活的一面，它要求在滚转绕钻中保持轻灵微妙，同时具备足够的智慧来藏匿自己的意图。这门技术包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个主要技法。

诗中赞美张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙”，表达了他对此道理深刻理解和掌握。在这一艺术之中颠倒颠覆，却又能顺利地呈现出圆满无缺。而“滚转绕钻”的锐利与“沾连绵”的巧妙，让人感受到其中奥妙无穷。

为了将这份宝贵文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始接纳弟子并教授这门古老而珍贵的心血结晶至今，该研究会已经培养出了60多位师傅，并拥有3000多名学生，他们共同致力于发扬光大这一惠泽后世的大爱之心——沈氏随手。