Tai Chi (太极)

Tai Chi，顾名思义源于太极思想，是一门集内外功、拳法与呼吸、意念修炼为一体的武术。它以柔和、流畅著称，不仅在中国国内广受欢迎，而且在世界各地也被广泛传播。Tai Chi 的练习不仅能够增强身体素质，还能陶冶情操，提高心智状态，对老年人尤其有益。它的动作优雅，气息自然，使得很多人认为这是一种艺术而非简单的运动。

Wudangquan ( 武当拳)

武当拳又称“九子神功”，源自中国古代道教派别之一——武当山派，它是由宋朝时期的道士张三丰创立的一套内家拳法。Wudangquan 强调内力造形，以轻松自然的手法打击对手，同时注重精神层面的修炼和道德品质。这种独特的训练方法使得Wudangquan 在中外都享有盛誉，被视为一种高深莫测的心灵锻炼。

Shaolin Kung Fu (少林功夫)

少林寺位于河南省登封市，是中国佛教禅宗七大寺院之一，也是最负盛名的武术发源地。在这里，一套独具特色的Kung Fu技巧形成了，其中包括擂台搏击、徒手格斗等多个分支。这门传统武术结合了哲学和体育，是全世界最知名也是最受欢迎的一种民间舞蹈形式。

Wing Chun (詠春/永春)

永春拳，又称詠春或韵春，这是一门非常注重实用性和效率性的近身战技巧，其主要特点是在有限空间内使用经济且有效的手臂力量进行攻击与防御。此外，永春还强调正确姿势以及快速反应能力，因此经常被电影《金装俏佳人》中的Bruce Lee扮演角色所展示成为全球公认的一个标志性表演风格。

Baguazhang (八卦掌)

八卦掌，又称八卦棍或八卦剑，为中国传统武术之代表作品之一，由清代道光年间刘长庚所创系出。此项技术以其复杂而精细的地步推挽变化著称，并融入了大量哲学理念，如阴阳五行理论等，使之成为学习者们追求终身难以完成目标的一种艺术表现形式。