随手，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为闲时修身养性，战时攻守兼备的完美之作。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来在武当山深造，将这门拳艺推向了新的高度。

随手以练神练气为核心指导思想，不仅注重体质锻炼，还强调技击实战能力。它融合了古朴典雅与势简技繁，内涵丰富而且式正招圆，让人感受到一种舒展大方、节奏鲜明的韵律，同时也能感受到精气神饱满的手眼身法步，以及和谐自然运用的柔刚结合。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本套路，其中包括21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是通过模仿动物生存技能形成的一套独具特色的拳术套路。

随手缠推手则是内家拳中的风格特色之一，以沾连绵随跟、感应虚实灵著称。这不仅需要滚转绕钻活跃，而且还要求意满全身智藏往上，以方圆交替轻灵微妙的手法进行。其中包含26个主要技法，如踢、打、拿、擒、摔等，每一个都蕴含着精妙无穷的奥秘。

诗中赞叹道：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这正是随手拳中最深层次的心理境界所在——既能顺应变化，也能逆转乾坤，从而达到一种超然物外的状态。在此基础上，一系列奇巧变化不断演变，为后世留下了一份宝贵遗产。

为了确保这一宝贵文化得以传承，并让更多人能够享受到这门古老而又现代化的武学艺术，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多位高级师傅，并拥有3000多名学生，他们共同致力于将这个惠泽后世的大爱奉献给世界。