随手拳种，源远流长，一脉相承。沈氏研究会，以其丰富的文化底蕴和深厚的武学功力，为后人传承这门古老而神奇的拳法。二十多代的传承，每一位师傅都将自己的智慧与力量融入其中，让随手拳不仅成为修身养性的工具，更是攻守兼备的一种武艺。

张三丰，这位鼻祖，以少林寺为起点，发展至武当山，将内外兼修、实用为主的理念铭刻在每一个招式中。随手拳中的套路古朴典雅，却又势简技繁；内涵丰富，每一次挥舞都如同诗一般流畅自然。

基本功包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，它们模仿动物生存技能，形成独特风格。缠推手则展现了内家拳特有的风格——沾连绵随跟，感应虚实灵，让人在滚转绕钻中感受到无穷妙意。

沈氏研究会成立于2003年，从1979年开始收徒教拳，如今已有60多名师傅，3000多名弟子，他们都是通过勤学善悟活方圆来掌握这门艺术的人。在这里，不仅能学习到精湛的手法，还能体验到一种精神境界——欲尽之艺术，用心去感受每一个动作背后的哲理与智慧。

随着时间的推移，沈氏随手研究会仍然致力于把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去。他们相信，只要大家能够勤学善悟，这门神奇而又深奥的艺术就能够永远活跃在世间，为人们带来更多惊喜与启示。