沈氏随手研究会自1979年起，秉承拳谱传承二十余代的精髓，致力于推广和发扬这门古老而独特的武术。随手拳，以其内外兼修、实用性强著称，是一门结合了太极与少林功夫的独特风格。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，将此拳法带至武当山继续发展。

随手拳不仅在闲暇时刻被用于修身养性，更是战时不可或缺的攻守技巧。练习者需注重练气调息，以内外兼修为基础，形成一种既简洁又复杂、既古朴典雅又富有变化的战斗艺术。此拳法以神秘而充满活力的节奏鲜明著称，其每一个动作都蕴含着深厚的内涵和技艺。

随手的一二三路采拳，是该门派最核心的套路之一。这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种训练项目，它们通过模仿自然界中动物生存技能，为打造独具特色的随手套路提供了丰富素材。

其中，缠推技术是该门派内家拳风格的一个显著特色，能够感应对手虚实灵动，不断滚转绕钻，以达到轻灵微妙之境。这一技法主要包含踢、打、拿、擒等26个关键动作，每一个动作都蕴藏着深邃智慧和意图隐晦之处。

诗曰：“鼻祖张三丰留下秘籍，只有顺逆才能成仙，那些颠倒乾坤的手段，只在其中寻得圆满。”

为了将这个宝贵遗产传递给后人，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授学至今，该会已经培育出了60多位师傅，并拥有3000多名学生，这份惠泽正不断地向世间扩散。