随手，源远流长的武学之术，其历史可追溯至二十多代前辈。始祖张三丰在少林寺接受启蒙教育后，于武当山精心研磨，为世人带来了这门独特的拳法。随手不仅是一种修身养性的方式，也是战时不可或缺的攻守兼备之策，以练气修神为核心，内外兼修，以实用为宗旨。这一门派以其古朴典雅、势简技繁、内涵丰富著称，其招式正圆舒展，大方而不失节奏鲜明。每一次挥舞，都能感受到拳法中的精气神与和谐自然。

随手的一路、二路、三路采拳，是这一门派传承下来的基本套路。其中包含21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是模仿动物生存技能而形成的独特招式。

随手缠推手则是这一门派内家拳风格中的一大特色，它要求沾连绵不断地跟踪对方动作，不断变化虚实，滚转绕钻，让对手难以捉摸。此外，还包括26个基本技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，每一个都蕴含着深厚的意境和智慧。

诗歌中赞颂了鼻祖张三丰秘传无尽的奥秘，只要顺逆相生，便可成仙。而随手这门艺术，就是颠倒乾坤，一切皆圆妙无穷。在掌控发放戏顽童惊弹抖颤中，我们可以体会到此拳法所蕴藏的深邃理念与奇妙技艺。

为了将这份宝贵文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位高级师傅，并拥有3000余名学生，他们共同努力，将这份悠久历史中的精华继续发扬光大。