我开始学习武术，首先要掌握正踢腿的技术。然而，有些同学在踢腿时会出现身体摇晃、容易弯腰的情况，这不仅动作不符合规范，还可能失去平衡。这是为什么呢？

对于这个问题，我们需要分析造成这种状况的原因。一部分人可能因为柔韧性较差，只好弯腰或弯腿来提升腿部高度，因此我们需要加强柔韧性的练习，通过各种压腿法来改善。此外，我们还应该注意在练习中保持正确的姿势，不仅不要弯腰，而且头颈部位也要保持正确的姿势，避免出现喉部显露的问题。在练习中，可以扶着墙壁或其他物体，以稳定身体，再进行正踢腿。

此外，对于一些同学来说，他们在踢腿时速度相对慢，那么如何提高速度呢？首先，要确保压腿与踢腿结合得当，不要只压而不踢。同时，也要学会合理用力，一般建议在脚尖摆至膝盖以上时再用力加速，并且大腿前肌群和躯干应保持适度紧张，这样可以帮助下肢肌肉发挥最大效能。

最后，有些人在弹 legs（弹足）动作上也存在困难，即感到弹不起来劲道。这是因为弹 legs 和正踢 legs 是两种不同的技巧。正确的方法是在大腿抬起后，小 leg 下垂，然后猛然挺膝向前弹出，使脚尖绷直并且力量集中到脚尖上。如果小 leg 没有放松自然下垂，那么就无法有效地发力。而且，在整个过程中，上身应尽量减少左右摇晃，以增加动作稳定性。

总之，无论是正踢 legs 还是弹 legs，都需要通过不断地练习和调整来掌握准确的技巧和规则，同时注意身体姿势的一致性和稳定性，这样才能逐步提高自己的武术水平。