我想学武术自学怎么学？首先，正踢腿和弹腿是武术中基本的腿法练习，但很多人在开始时会出现身体摇晃、失去平衡的问题。这可能是因为柔韧性不足导致弯腰或不正确的姿势。要解决这个问题，首先需要加强柔韧性的练习，如压腿法，并确保动作规格准确无误。在练习过程中，可以扶着物体如墙壁，以保持身体稳定。此外，还可以使用棍子来辅助调整姿势。

对于速度慢的问题，关键是在压腿与踢腿结合上，要轻松摆动脚尖，然后在脚尖经过膝高时再用力加速。同时，大腿前肌群应收缩，同时躯干保持适度紧张，这样才能有效提高速度。

至于弹腿的掌握，首先要明确正踢和弹腿是两种不同的技巧。正确的弹右腿方法是先将大腿抬起，小腿自然下垂，然后猛然挺膝向前弹出，力点在脚尖上。重要的是放松小leg，使其有足够空间发力，同时绷直脚尖，在发力瞬间完成。

最后，对于上身左右摇晃的问题，一种方法是支撑一条稍屈的大臂，这样可以降低重心并增加稳定性。此外，要保持髋关节紧张、腹微收，以及支撑大臂的小指稍向外侧，并在弹出后绷紧小指，以增强稳定性。

总之，通过这些训练方法，你可以逐步提升自己的正踢和弹技，不仅能够纠正错误姿势，还能提高技术水平，让你的动作更加流畅和有力量。如果你想要深入学习武术，可以考虑找专业教练进行指导，或加入一个培训班，与其他学习者一起实践和交流经验。