首先，很多人在开始学武术时都会被要求练习正踢腿，这是一种基本的腿法。但是，有些同学在踢腿时会发现自己的身体摇晃、容易弯腰，动作也不符合规范，有的甚至失去平衡。这究竟是为什么呢？

对于这个问题，我们需要从几个方面来分析。有些情况下，是因为柔韧性较差，这就导致为了将腿踢高，只得弯腰、弯腿。为了解决这一问题，我们需要加强柔韧性的练习，采用各种压腿法，同时也要注意与踢腿相结合，不要一开始就追求踢腿的高度。

还有些情况下，即使柔韧性较好，也会出现这样的问题，这主要是在练习中对动作规格注意不够。在练习中，我们需要多多注意身体的正确姿势，不仅不要弯腰，还要注意头颈的姿势，不要出显喉。为了纠正这个毛病，可以多对着镜子进行练习，这样有助于养成正确姿势的习惯。

此外，在训练过程中，可以扶着墙壁或者物体，比如说扶着墙壁，一手叉腰，原地踢腿。这样的方式可以避免出现不正确的姿势。此外，还可以在背后放一棍子，用两肘左右夹住棍子的两端，将身体姿势做好后，再上步踢腿。

除了这些之外，有些人还会发现他们在弹击动作上掌握不好，感到弹不上劲。这可能是因为没有掌握正确的弹击方法。在弹击之前，我们应该先确保大脚趾和小脚趾都朝向前方，然后用力将大脚趾向前推去，使整个足部一起弹起。如果没有完全放松小脚趾，就无法发挥最大力量。

最后，对于那些在弹击时上身常常左右摇晃的问题，可以尝试将支撑的大脚趾稍微抬起或屈曲，以降低身体重心，并增加稳定性。此外，在打出之后，要保持髋关节紧张，同时腹部收紧，并且支撑的大脚趾稍微向侧边倾斜，以增强稳定性。

总之，要想提高自己对正踢和弹击技巧上的掌握度，就必须通过不断地实践和调整自己的技术，以及注重动作的一致性和精准度。只有这样，你才能真正成为一个优秀的武术选手。