他问：开始学武术都要学正踢腿，有的同学踢腿时身体摇晃、容易弯腰，动作不符合规范，有的甚至失去平衡，这是为什么？

他答：对于这个问题，首先要分析一下造成这种状况的原因。有些是由于柔韧性较差，为了将腿踢高，只得弯腰、弯腿。对于这些情况，要加强柔韧性的练习，采用各种压腿法。并且注意与踢腿相结合，不要一开始就追求踢腿的高度，还有些情况是柔韧性较好，但也出现这些问题，主要是在练习中对动作规格注意不够。对于这些，在练习中要多多注意身体的正确姿势。除不要弯腰以外头颈的姿势也要注意，不要出显喉，即把下颌前伸，使喉部显露出来，为了纠正这个毛病，可以多对着镜子进行练习，这样有助于养成正确姿势的习惯。在练习中，我们可一手扶着一个物体，比如说扶着墙壁，另一手叉腰，原地踢腿。这样在身体相对固定的情况下踢，可避免出现不正确的姿势。此外，我们还可以在背后放一棍棍子，用两肘左右夹住棍的两端，将身体姿势做好后，再上步踢 legs。

他问：还有些踢legs 的速度慢，怎样才能提高速度呢？

他答：要提高速度，一方面要注意压leg 与kick结合进行，不要只压不kick. 同时还 要掌握kick 的用力方法，一般要求在leg 开始kick 时不要过去紧张和用力，当脚尖摆过膝高时再用力加速。此时主要是大leg 前肌群用力收缩，同时躯干保持适度的一紧张，也便于下肢肌肉用力。当leg 落下时，一方面受重力的作用下落，其它方面大Leg 后肌群需保持一定程度的一紧张，以避免松软现象发生。

他问: 我们在练习中，对弹Leg 动作也掌握不好, 感到弹不上劲.

他的回答是这样的: 首先我们应该明白正kicking 和popping 是两种不同的Leg 法. 正kicking 是直摆性Leg 法, popping 是伸屈性Leg 法. 以popping 右 Leg 为例, 正确姿态应先将右 Leg 屈膝抬起，小Leg 自然垂直当大 Leg 上升接近水平的时候，再猛然发力使膝关节挺向前弹出，让脚尖绷直，用力的点位就在脚尖上. 有些人在大 Leg 上升时膝关节没有完全屈曲，小Leg 没有放松自然垂直，所以当需要发力的那刻，小Leg 摇晃幅度太小，没有足够力量来支持整个动作。如果脚尖能够坚持到最终释放力量，那么这次pop 就会更有效果.

最后，他提出了一个问题：“我们如何提升我们的稳定性？”答案如下：“通过改变支撑方式来增加稳定性。一种方法是在行走或站立状态下使用双手扶墙或其他任何固定物体，然后尝试弹射。你可以从低位置开始，并逐渐增加高度以建立你的自信心和技巧。”