在锦州的传统武术中，抹袖是白猿通背拳的精髓之一，属于前八手中的第八手。它分为三种架式和两种步法，每一种都有其独特的技巧和实战价值。在这篇文章中，我们将详细介绍大架下的抹袖技术，并通过图解帮助读者更好地理解和掌握。

一、开门势

面向南方站立，双脚分开90度，静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起，如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面东方，左脚迈出一步，脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准。同时双手左前右后由腹前向上穿出，如同画龙舞凤（图3）。

双掌内转成侧立掌，一直站立成为桩功，这是所有动作的开始，因此名为开门势（图4）。

二、定步练习

接着左开门势，将身体略微转动，同时带动右手掌心划平圆至身前，与脐相齐；同时左手划至右腕上，如同织网捕鱼（图5）。

上述动作不停歇，将身体再次转动带动右掌收至肋旁；同时左掌踏击于小臂旁边并反弹回去如同春风拂柳枝（图6）。这是完成一轮之后，再换到右转方向进行相同练习。

三、活步练法——直线进退步

与开门势相同，但接下来要做的是：

右脚进一步，同时带动身体略微偏移，让右手从后往外、往前、往左划平弧形，在胸口位置；此时左手从腹部往左右分别划到肩膀位置如飞鸟展翅欲飞天际。

如此移动不停，将左脚跟随而来，使得整个过程像行走在路上的行人，不断推进自己所处领域。此时我们已经进入了直线进退步的一部分练习。

四、中阶：八卦圈步

首先站在一个圆环内，用力将双臂抬高，就像是抱住一个巨大的篮球，而不是让它们落下。你可以想象你是在空中浮游或是在水里潜泳，你的手臂就像鱼 fins一样轻快地摆動。

然后慢慢地把你的头靠近一下，那样你就会感觉自己变成了一个动物或者是一个怪兽。

接着你可以尝试用你的尾巴来控制这个空间。这就是基本的姿态了。现在我们准备进入更复杂的情景：

五、高级：活跃变化

这里我会使用一些比喻来帮助您理解这种运动方式：

把每个人的腿部活动想象成火焰跳跃，每一次跨越都是新的挑战。

你的两个胳膊则像是飘逸的旗帜，它们随着不同的旋律摇曳，有时候高昂，有时候低沉，就像是音乐家在演奏他们自己的交响乐曲。

六、收势

最后，当我们的训练结束的时候，我们需要回到最原始状态，也就是最初那样的姿态。那是一种宁静、一种放松、一种归于本真状态。当你们真的能做到这一点时，您就真正学会了“抹袖”。