在探索白猿通背拳的奥秘时，"抹袖"这一技巧占据了核心地位。它以其独特的手法、步法和劲路，展现出一种内外兼修的武术魅力。以下是对这套拳法的详细阐述：

一、开门势

面南而立，静心凝神后双掌自体侧向上托至头前上方，如抱篮球，再向下按至腹前，同时身体下蹲。

左转90度面东，左脚迈一步，重心随之调整。同时双手左前右后由腹前穿出，上肢姿态自然。

双掌变为侧立掌站桩功，无论何势皆以此为始。

二、定步练习

接左开门势，身体转动带动右手划平圆至身前；同时左手划至右腕上，与右手相辅相成。

身体转动带动两手交替踏击与反穿出，每次转体不停。

右转练习同理，但方向相反。

四、直线进退步练法

开门势相同：

接左开门势，身体略左转带动两臂交互划平圆至身前。

上述动作继续进行，然后再次换向并复制一遍。

五、八卦圈步练法

在约八步宽的圆圈中静立待命，然后开始托举和收放运动，以小幅度移动周围环境中的点作为目标，不断循环训练。

六、三种劲路演示：刚、中、柔三者各有所长，可以根据个人意愿或师傅指导选择适合自己的实践路径。

通过不断的修炼与实践，这些基本技巧将逐渐融入肌肉记忆中，让你能够在战斗中自由运用，并达到真正的大成。在这个过程中，你将会发现自己不仅在提升武艺，还在锻炼着自己的意志与耐力。这就是白猿通背拳之“抹袖”，一个既要求技术高超又需意志坚韧的地方。