在锦州的白猿通背拳中，抹袖是前八手中的最后一式，其精髓体现在大、中、小架三种练法以及定步和活步两种训练方法。活步包括直线进退、蛇行进退、三脚猫、四门斗、八卦圈步和太极阴阳鱼等七种独特动作，而劲路则分为刚柔化三者。

以下将详细介绍大架下的抹袖实践：

一、开门势

面南而立，静立片刻后双掌托起至头侧边合抱，向下按至腹前，同时身体下蹲。

左转面东方，左脚迈一步与桩步高低相适应。同时双手向前上穿出，以左手高于面部，右手在左肘内侧。

双掌内转成侧立掌站桩功，不论何势始终以此为开端，因而名为开门势。

二、定步练习

接左开门势，将身体带动右手划平圆至身前，与脐水平；同时左手划至右腕上掌心朝上。

身体右转带动右掌收至肋侧时，同时左掌踏击并反弹。

身体再次右转带动左手划平圆至身前，与脐水平；同时右手从腹下通过到肋下。

如此反复执行，并交替左右方向进行。此外，还需练习各个方向的收势：双 palms 收腹前分开，上托至头顶方向合抱，再按入腹前分开放于两侧。

三、直线进退步练法

开门势相同，然后接由身体略往后的移动使得空气形成“抹”状，这便是“抹袖”的本意（图15）。

上述运动继续进行，但随之改变脚步位置，使得整个过程如同画龙舞凤般流畅自然（图16）。

四、八卦圈步练法

在一个约8米长的圆形区域内静立待命，然后开始以圈心为中心运用双臂模仿抱篮球状，然后向下按入腹部，并轻微俯身姿态（图17）。

右旋90度，用右足小幅移动重心保持平衡状态，同时双臂呈半月形顺序地从胸口向外滑过进入正位姿态（图18）。

3-5 依此类推，在不同角度不断变化姿态，每一次都要确保每个部分都能自由灵活地展现出其威力和美感，最终达到一种既强健又优雅的艺术境界。