在探索武术自学之路时，许多人对白猿通背拳的"抹袖"手法感到好奇。这一独特技巧源于锦州地区，其前八手中占据重要位置。练习"抹袖"不仅需要掌握大、中、小架三种不同的手法，而且步法也需精通定步操练和活步操练，后者包括直线进退步、蛇行进退步等多种动作。

首先，我们来了解一下开门势。在这一部分，練習者要面南而立，双脚分开90度，然后将双掌托起至头侧边合抱向下按至腹前，同时身体下蹲。接着转身左转90度面向东方，将右脚迈出一步，同时双手从腹前向上穿出，形成如同抱篮球的姿势。此为桩功基础，不论何种情形都以此开始，因此称为开门势。

接下来是定步练习。在这一环节，一般会通过左开门势进入状态，然后身体左转带动右手划平圆至身前，同时左手划至右腕上。随后，上述动作反复进行，以达到一定数量，再换成右转的相同动作。

除了定步，还有直线进退步，这里的基本动作为：接上述开门势后，将右脚进一步并略左转带动右手划平圆至身前；然后，再次上述过程，但这次将左右相反，即由原来的“画圈”变成了“画线”。收式则与之前类似，是双掌收腹前、分开放于体侧。

最后还有八卦圈步，这个部分需要站在一个约8尺长的小圆圈内，从中间开始，每完成一次完整循环就回归到原位，并继续重复。而每一次循环都包含了不同的旋转和方向变化，使得整个训练既充满挑战又富有趣味性。