在锦州的传统武术中，抹袖乃白猿通背拳之精髓，前八手中的最后一式。其练习分为三大架和两种步法：定步与活步。活步又细分为八种形式，如直线进退、蛇行进退、三脚猫等，每一种都有其独特的技巧。

首先，我们来看看大架下的开门势。站立面南，双脚分开九十度，以自然姿态待静片刻后，再以双掌托起至头侧边合抱如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体微蹲。这是所有动作的基础，即“开门”。

接下来，我们将进入定步练习。一开始保持左开门势状态，将身体略左转，同时右手从后向外、向前、向左划平圆至身前，而左手则从前向左、向后划至右腕上。如此不停进行，随着身体右转带动右掌收至肋侧，并同时踏击于小臂上侧。此时反掌穿出完成一遍循环，再换成右转势进行相同动作。

然后我们继续探讨直线进退步练法。在此基础上添加了新的脚步移动，一开始保持同样的姿态，但这次伴随着脚尖朝前的轻微移动，同时双手执行类似的划圈动作。

最后，我们来到八卦圈步练法。在一个约8步长的圆形区域内，从中心位置出发，以固定姿态静立，然后依照同样的方式启动各个部位的运动，最终形成一个完整且流畅的圆形运动路径。

通过这些不同的练习方法，可以有效提高技术熟稔度和体力的协调性，为进一步深入学习打下坚实基础。