探索螳螂拳三手之谜：解锁武功与武术差异的秘密

要想精通扽三手的柔和技巧，首先必须掌握动中取静的艺术。无论何种激烈或复杂的手法，都需保持内心平和不动搅。只有心境宁静，才能冷静应对敌意，促使身体放松，从而使身手更加敏捷。紧张的心情必将导致多余的紧张感，因此外表显得沉稳而内心却是轻盈，这是练习扽三手不可或缺的第一原则。

其次，要以慢为基础追求快如电的手法。在实战中速度至关重要，但在日常练习中尤其对于初学者来说，更应注重细致，不急于求成。当熟悉了每一个转折点后，再逐渐加速，使得动作既圆满又迅疾。此法可让初学者充分时间检查自己哪里紧张，并尽可能放松自我，为最终出手迅捷打下坚实基础。

那么，我们如何提升技艺的灵活性呢？

手法上的松紧虚实变化须快速且不混乱。螳螂拳中的扽三手要求在对敌时双臂交替夺取一臂，即一臂封堵挤压捋带敌人腕部，同时另一臂托住控制敌人的肘部，尽管前后的出击有序，但前后两只手之间倒换抓拿要极为迅速，一旦迟缓便会错失良机。此外，对方力量接触点，当遇柔用刚，当遇刚用柔；当对方弱势时宜迅速进攻，以肩撞、肘击、掌推连续发力；当对方强势时，则顺势回拉捋带，用其反弹之力快速送上，此类接触点虚实变化及手腕角度随即调整需高度灵活，有时候仅一瞬间就能完成几次攻击。

身法上需保持左右迂回、上下起伏不定。作为一个整体的人类，由于身法需要与变幻莫测的手法相辅相成，需要身形随之巧妙配合。这包括欲左先右欲右先左的小幅微动，以及倏忽进退的小步移动，上下式动作衔接无缝隙。这要求身体高度放松，无论对面攻势多么猛烈，都不能因为自身发紧而影响行动。

要练好并使用扽三hands，还必须在步伐上的灵活性方面下大功夫，比如说，在震脚环行这一部分进行反复训练甚至可以单独抽出来多做环行步。而总体把握步伐节奏，最好不是一味求快，而是缓蓄待机，然后突然爆发，或许是一路疾驰再见风景，或许是在高速中偶尔舒缓，以假想敌为依据调整路线，小步、大步交替而行，不设规律长期练习相信能够显著提高螳螂拳中的步伐技术。

扷 三Hands 的训练方法及运用要点

首先，我们来看图1所示的情形。在这种情况下，我伸出右手准备挡住你想要抓我的衣领，你也自然地伸出了你的右臂。我则以同样的姿态伸展我的右掌，将它从你小臂外侧向上截断你的小臂数端，同时侧搭到你的腕部，而同时左手则控制住了你的肘弯。我不断地运动着这个过程，这样我们就形成了一种“两把夺一把”的状态，其中我给予一个前送劲，如果你试图顶我，我就会顺着您的力量转过身体来，让整个身体向下坐落发出斜向力的扷挫。如果这样操作能造成你膀根发麻脖子发软以及头脑猛然震荡，那就是最佳效果。但这其中包含了较高功力的要求，在这里所说的“松活劲”主要体现在我之前后力量的一瞬间转化（参考图2）。

然后我们来看看第二个环节。如果我们的姿态仍旧相同，但是此时由您决定如何行动。我如果看到您有意继续攻击，我会利用您的力量转过身体并将您往旁边推开，同时朝着您施展一次斜向力的挫打。如果这能引起您的膀胱和颈椎痛楚，那就是最理想的情况。但这也需要一定程度的地道功力支持，“松活劲”主要表现为是我之前后的力量瞬间发生改变（请参考图3）。