太极功夫秘籍螳螂拳三手的智慧与松活劲之灵魂

探索太极功夫秘籍：螳螂拳三手的智慧与“松活劲”之灵魂

在追求扽三手高效放松的道路上，我们首先需要掌握动中取静的艺术。无论执行哪种激烈或复杂的手法，都必须保持内心平和。这是因为只有心境宁静，才能冷静应对敌方变化，进而实现身体上的放松和身手上的敏捷。紧张的心态必然导致不必要的肌肉紧绷，因此外表活动而内心安宁，是练习并发挥扽三手技巧的基础原则。

其次，要学会以慢速为基准追求速度。在人们普遍认为快速出击至关重要的情况下，这一点尤其重要。然而，在日常训练中，特别是在初学者阶段，最好是以慢速为主，不仅要做到动作大且舒展，还要通过转折处来确保流畅性。一旦熟悉了这些动作，再可以逐步提高速度。当初学者一味追求速度时，其往来、起伏、左右转换处容易出现力量断续，从而导致行动迟缓，并给对手留下空隙被攻击。此后，当动作熟练后，再由慢变快，可以充分检查自身紧张之处，同时使得动作更加圆润自然，为实战中的迅猛打下坚实基础。

那么，如何增强技法的灵活性呢？

手法方面，要能够迅速而不失准确地改变松紧虚实之间的关系。我们知道，扽三手要求在对敌时两把夺一把，即一只封堵挤压捋带对方的手腕，同时另一只托住控制对方肘部，无论前后的出手都需迅速更换位置，只有这样才能及时抓住机会。如果稍有迟缓就会错过机会。而在接触点上，对于柔软应用刚力，对于刚硬则柔软相迎。不管敌我力量大小，都需要高度灵活地调整接触点的虚实变化以及调整角度，以至于几乎能在瞬间完成多次出击。

身法上要保持左右迂回、上下起伏不定的随机性。作为一个整体的人类，上述变幻无穷的手法需要身法巧妙配合。在欲左先右、欲右先左之间进行快速微调，让对手难以预测自己的攻势；同时结合倏忽进退的上下式运动，可打乱对方防守。在没有停顿的情形下，将整个身子的移动融入其中。这要求身上高度放松，不管对方攻势多么急迫，都不能让自己变得僵硬。

练习并使用扽三手还必须注重步法方面的灵活性，如震脚环行等步骤要反复多练甚至将其单独抽出来专门加强训练。总体来说，要控制好节奏，不是一味求快，而是应该缓蓄然后爆发，或疾风暴雨般突然爆发，又或者如同悠然自得般稳定可控，与假想敌配合一步步推演路线根据假设情况调整步距小、大交替运行，而不是固定的规律循环。此长期积累相信会显著提升螳螂拳中的步伐能力。

太极功夫秘籍：螳螂拳三手技巧与运用要旨

第一部分：面对我正伸直双臂准备夹持我的衣领，我也伸直右臂形成掌状沿弧线从敌人外侧向上截住他的小臂前端，同时侧搭右掌于他腕部，此时左臂控制他的肘部，一边继续不断移动，一边施展一种前送劲；若他顶我，我顺着他的力量身体向右转，然后坐下去产生斜向力的挫压力，使得他膀根发麻脖子发软最终遭受后脑猛震，这个“松活劲”的核心表现主要体现在我之前后力量瞬间转化（图2）。