武术修炼境界划分大全螳螂拳三手的灵魂与松活劲之心

探索武术修炼境界划分大全：螳螂拳三手的灵魂与“松活劲”之心

如何实现扽三手的卓越放松呢？

首先，要掌握动中取静。为了达成放松，必须精通在演练中运用螳螂拳技法时保持内心平和。不管动作多么激烈、手法多变；都要维持内心平静。只有内心平静才能冷静处理对敌形势，促进身体放松，进而身手敏捷。心浮气躁，必然导致不必要的紧张产生。因此外表动作而内心静定，是练习并利用扽三手的第一个原则。

其次，在做动作时要慢中求快。大众通常认为练拳出手是越快越好，因为速度被认为是决定胜负的关键，但这指的是实战中的出击。在日常练习时，尤其是在不熟悉动作的时候，更应慢行，不仅如此，还需将动作扩大，并在转折处做到舒展，以求熟后再使之紧凑初学者一味追求速度，其往来、起伏、左右转折处就会出现力断续，因此用起来便会给对手留下空隙，被迫承受攻击等到熟悉后，再由慢逐渐加速以检查自身何处紧张，并尽可能放松，使得圆满如意，为实战中的迅捷打下基础。

那么，又怎样增强技巧灵活性呢？

NO.1 手法上要求快速而准确地进行松紧虚实变化。我们知道扽三手讲究对敌两把夺一把，即一只封堵挤压捋带对方腕同时另一只托住控制对方肘部，当出击虽有前后但前后的倒换位置非常迅速，一旦迟缓机会就逝去。此外当我方力量接触点遇柔则刚遇刚则柔。当我方弱时急速上前肩撞肘击掌撩连为一气呵成；当我方强时就势回拉捋带借其回抽之力迅疾送出，对接触点虚实变化及腕角度随即调整需要高度灵活，有时候能在瞬间打几下。

NO.2 身法上要保持左右迂回上下的起伏无定。这人是一个有机整体，技巧上的变幻无穷需要身法随之巧妙配合。快速微调欲左先右欲右先左能够让对手摸不到自己攻守意图；配合倏忽进退上下的起伏能够打乱防守。在式上的衔接中根本没有停顿。这就要求身上高度放松，不管对方攻势多急自身上不能发紧。