探索修真功法秘籍9000部中的螳螂拳三手之“松活劲”

欲求扽三手的高度放松，首先需掌握动中取静之技。无论动作激烈或多变，都须保持内心平静。只有内心平静，才能冷静处理对敌形势，趋于身体放松，进而身手快捷。心浮气躁必生紧张动作，因此外表动而内心静，是练好用好扽三手的第一要义。

其次，要在慢中求快。一般人认为出拳速度决定胜负，但此乃实战之关键。在平日练习时，不熟悉动作时宜慢，不仅如此，还需将动作做大、转折处做，以求舒展后再练熟，使得不管平常还是实战都能有紧凑的动作。此法初学者一味追求快，则往来、起伏、左右转折处力量断续，难免迟缓，对方易被抓空挡受打等待熟后由慢转快，可检查自身紧张处并尽量放松，为实战迅捷打下基础。

如何增强技法灵活性？

NO.1 手法上的松紧虚实变化要快速而不乱。当执行扽三手时，一只手封堵挤挫捋带敌腕，同时另一只托住控制敌肘部，前后手倒换位置迅速，如有迟缓机会丢失。而对敌我力量接触点遇柔则刚遇刚则柔，当敌弱急上前肩撞肘击掌撩一气呵成；当敌强则回拉捋带借其回抽力迅疾前送，其接触点虚实变化和角度随即调整须高度灵活，有时一秒钟打好几下。

NO.2 身法上要保持左右迂回上下起伏不定。当一个人是有机整体的手法变幻无方需要身法巧妙配合。快速微调左先右右先左让对手摸不到意图；配合倏忽进退上下起伏可打乱防守。在连贯式中没有停顿，这要求身上高度放松，即使对方攻势急也不能发紧。

NO.3 练好用好扽三手必须在步法灵活性方面苦干。一如震脚环行多次反复练习甚至抽出步部分单独训练步距调整小大交替不可规律以假想敌为准定路线。这长期训练相信会提高螳螂拳步法水平。

扽三hands 训练方法及运用要点

扽三hands 第一环节：面对伸臂欲抓衣领，我出右掌弧线截止小臂同时控制肘；两把夺一把，上推未停若顶顺其力转坐向斜方向力的最佳效果主要体现在瞬间力量转化（图2）。

扽threeands 第二环节：若双方功力相差较远，可以通过以下方式进行适应：观察对方招式特征，从中寻找破绀点，用自己的招式与对方形成一个新的局面，最终达到制胜目的。在这个过程中，“松活劲”体现在精确判断破绀点和瞬间改变招式策略之间的协调统筹。（图3）