武功秘籍大全拳法揭秘易筋经与八极拳哼哈二气数息法真传

编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可使人寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的实践心得体会，认为关键在于八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补偿其刚猛暴烈消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，一呼一吸，如同风雨交加，却又如同根植于地下的稳定感。一哼一哈动如急风暴雨静似扎根之树。在表面看来简朴易学，但其深奥之处却令人难以捉摸。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是徒劳无功。只有明了此理悟透其中，然后循序渐进，由浅入深持之以恒，便能水到渠成，这时不仅功力迅速提升，而且技艺层次也随之飞跃，让人感到身体中的力量似乎能够伸缩膨胀，有拔山举鼎之力。

笔者的师傅罗峻山先生，将八极拳的哼哈二气数息法作为健身强身和养生的重要方法，他活到了99岁，无疾而终，为历史上最高龄传人。而现在我的老师谭吉堂，被誉为“谭快手”，即便84岁时他的技能依旧如初。这门武术虽被武林所瞩目，但由于某些保守传人的态度，使得许多学习者难以掌握其精髓。不少名师在授予他们时，只传授表面的自然呼吸和数息法，而不愿揭示具有易筋经理论的真实核心——前为阴后为阳、从丹田发出并通过哼哈二气要旨引导真正元気贯通全身的情境。即使如此，他们仍然只露出了皮毛，最终导致很多修炼多年的学员对这门艺术仍是一无所知。

为了打破这种保守和故弄玄虚的情形，我决定将我从先师罗峻山先生那里学会的一系列结合易筋经理论的心得体会、注意事项，以及本门资料首次公布出来。

如何理解“八极拳中的哼哈二气”

八极拳分三盘，上、中下，每盘又包含内四个角度及外四个角度构成完整的系统。此外，它还包括内四根（眼、意、气、力）及外四根（头、身、手足），要求同时修复内部与外部。此种内外兼修，在实际操作中必须始终把焦点放在丹田发出的哼哈二气上。但是在掌握这个基础之前，还需要进行纳氣沉降至丹田以及行氣贯穿全身等基本训练第一步，是为了确保习者拥有充沛且流畅的人体生命能量；第二步，则是让这些能量在每一个身体部位自由流转。如果未了解这一原则，无论多么努力都只能得到表面的效果。

当你开始学习这门独特而激烈的手段，你应该选择一个环境清幽的地方，全神贯注地排除杂念。在数息的时候，要放松全身，让舌尖触碰上颚，用肩膀平展肘关节，将胸部收紧背部挺直尾闾保持正直，同时双脚轻轻扣地。当你的呼吸变得更加平缓细腻，你将感觉到松弛自如，与自然界融合成为一体。而根据古老智慧，“松顺才能让空灵容易达达”。每一次呼吸应尽可能均匀细致，并且要通过一种特殊方式来引导你的生命力，从阴转阳，再回到阴再重新转向阳，这样做可以帮助你的生命力贯通整个人。你必须先学会换新鲜空气替换旧有的，然后才能够进入新的阶段，也就是说你必须先释放过去然后再接收新的事物。这样不断循环下去，可以帮助你达到真正意义上的精神宁静与身体健康。