武术资料网独家解密揭秘易筋经与八极拳哼哈二气数息法真传

编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可使人寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的实践心得体会，认为关键在于八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补偿其刚猛暴烈消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，一呼一吸，如同风雨交加，却又如同根植于地下的稳定感。一哼一哈动如急风暴雨静似扎根之树。在表面看来简朴易学，但其深奥之处却令人难以捉摸。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是徒劳无功。只有明了此理悟透其中，然后循序渐进，由浅入深持之以恒，便能水到渠成，这时不仅功力迅速提升，而且技艺层次也随之飞跃，让人感到身体中的力量似乎能够伸缩膨胀，有拔山举鼎之力。

笔者的师傅罗峻山先生，将八极拳的哼哈二气数息法作为健身强身和养生的重要方法，他活到了99岁，无疾而终，为历史上最高龄传人。而现在我的老师谭吉堂，被誉为“谭快手”，即便84岁时他的技能仍旧如当年一般完美无瑕。尽管八极拳被武林视作珍宝，但由于某些保守传人的态度，使得不少学习者难以掌握这门艺术的精髓。这些名师在授教时往往只传授表面的自然呼吸数息法，而对具有易筋经理论的真正修炼方法——前阴后阳、从丹田引发并通过哼哈二气调节，与意将真元贯注全身，他们则避而不谈，更遑论实际操作。此种保守和故神技巧让很多习练多年的行家对于本门精华仍是一知半解，因此显得如此遗憾。

为了打破这种局限性和秘密主义，我们必须揭开这个掩藏已久的心得体会，并结合古老资料首次公布出来。

何谓八极拳哼哈二气？

八极拳分三盘，上、中、下；再细分为内四外四共计8大区域，这就是“八極”。除了这，“内四根”包括眼、意、气、力，“外四根”包括头、身、高低手足，是指内外兼修的一种状态。在习练过程中，要把注意点放在利用丹田发出的哼哈二气。但在修炼之前，还需先学会如何纳取胸部平衡间隙里的空闲空间（纳氣），然后推送至全身上下（引氣）、转移（行氣）等基础技术。如果没有理解这一点，即使努力学习，也只能停留在表面，没有任何实质性的进步。

因此，在实践中要确保自己拥有充足且流畅的呼吸，同时要保证每个部位都能顺畅地活动。如果不能达到这一点，即便再勤奋也无法收获真正效果。当你进行这样的训练，你会发现自己的声音就像雷鸣般响亮，你的手脚就好像天崩地下坍塌一样，那种势不可挡的情景，就像是震撼天地的一声怒吼，让人们望而生畏。你通过这样的训练，可以轻松掌控对方，无需言语，只凭借你的精神所向，就能征服他人，用你的威严震慑一切敌手。