一、论法

在武术的世界里，拳技之精华便是返璞归真的过程。每一种技巧，无论形象多么明显，还是无形而至，都蕴含着其独特的妙用。我们从简单开始，逐步深入，以恒心和毅力去理解和掌握，这正是领悟武功精髓的关键。

最为简洁且实用的招式往往成为武学中的珍宝，它们直截了当，不牵涉繁复动作，便于实施。在战斗中，每一次攻击都需迅速准确，因此简洁直接的招式更易得手。而过于复杂的动作则可能导致失误或受伤。

招式与变化相结合，就是所谓的“法”。不同的招式有各自不同的变化，而相同的招式也能演化出多种变体。要掌握这些“法”，必须熟知它们、掌控它们，并使之自然流畅应用。在使用时，要既熟练每个招式及其变化，又不被固定的模式束缚，而应融会贯通，使其灵活运用，如同有时遵循规则，有时却似无定律一般，这就是将“法”活化。

套路中的技击虽然具有固定形式（技有形），但在实际应用中，却并不一定按此形式进行（技无形）。只有灵活运用才能展现出最高效率（无形技上技）。每一个招式或技术通常有一定的常规操作（法有常），但为了适应对手，我们往往需要改变这套常规来迎合对方，从而达到胜利。这就是临场发挥并掌握技能核心所需做到的东西（无常法中法）。

因此，在打击中，最重要的是保持一颗纯粹的心，只追求道理，不拘泥于表面形式，让一切顺其自然，与变化随之而行，这才是高超之处。

二、五祖拳十二制

连消带打：同时防守与进攻，一手挡开敌方来势，一手同时反击，如掀波逐浪、泰山压顶等。

以小招大：造成对自己轻微打击以换取重创敌方，如削弱防御后猛施重劲。

以二敌一：绕侧面走偏门，用两手分别防守进攻，如月移花荫、醉汉猜拳等。

以打反打：不回避攻击，而是在对方进攻时快速反击，如雀跃青枝、关公卸甲等。

5.舍本逐末：截住或攻击四肢而非身体，此方法用于摔抱如燕子抄水等。

顺势吞化:以柔克刚，将自己的力量转化为对抗者的损害，实现意志与力量的一致性和统一性。此外还有六根倒立木柱、三十六天罡星、二十八般兵器、一百零八路军斩杀诸侯十七绝艺、二十四气古朴拳、大三元内功心意捕风捉影剑指南九阴真经十一剑、中脊咽喉破血神功及人参炖肉补天丹等。