在古龙四大绝世神功中，余门拳以其独特的内外兼修和南北合璧著称。它强调以攻为主，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心，追求“以快制胜，一快百无解”的攻击理念。余门拳深化了传统武术的内力与运动力的结合，将“五到”、“七锋”理论运用得淋漓尽致。

通过不断地练拳练功，余门拳师们发挥出身手足心协调的一流技艺，“五到”要求达到身至于骨髓的手脚不停歇、眼如电闪的心思敏锐，而“七锋”则是充分发挥头肩肘手胯膝足七个关节的协同效应，使其在打斗中能展现出令人瞩目的攻击与防御能力。

余门拳还融合了儒道哲学中的虚实明暗、阴阳消长等智慧，在实战中能够灵活应对各种情况，其训练体系既包含了打擂（真刀真枪），也包括靶场训练以及教诲后人，体现了这门武术博大精深且包罗万象。在历史上，这种高超技艺曾让余门拳在多次擂台赛事中脱颖而出，并赢得了一系列荣誉。

1918年，在成都青羊宫的一场打擂比赛中，余门六世掌門人余發齋與子孫對抗，以一举名扬蜀中的英姿；1920年，在重庆黉学巷设擂台考评国术教官时，他們又一次屹立不倒；1932年的春季国术观摩赛，更是刘梓明以优异成绩获得金章和银盾，并被市政府军乐队游街扬名。而1933年的第二次国考，则有刘梓明、高荣辉及周懋植荣获金奖，与中央国术馆馆长张之江共同留下珍贵记忆。