在古老的江湖中，余门拳自成一派，其独特之处在于融合了南北两派武学精髓，以及内外两家风格的巧妙结合。强调以攻为主，攻击与防御无缝对接，以迅猛而有力的方式展开，每一个动作都蕴含着刚柔相济的哲学理念，追求“角度、速度、力度”三维技术上的完美统一，以迅速而准确地击败敌人。

余门拳深耕于传统武术中的“五到”和“七锋”理论，将内外兼修的原则推至极致。在练习中，不仅要达到身心协调，“五到”的标准，还要发挥出七大关节（头、肩、肘、手、胯、膝、足）的综合能力，使得每一次打击或防守都能显现出完整和高效的战斗力。

此外，余门拳也注重智慧与力量的平衡，与儒道文化相结合，对抗技巧运用了虚实明暗和阴阳消长等哲学概念，这种深邃的心理战略使其在当时成为非常受到欢迎的一种武术流派。从1918年余门六世掌门人的青羊宫打擂开始，一直到1933年的第二次国考，余门拳师们不断在各类比赛中脱颖而出，为这门艺术增添了不少传奇色彩。