六肘头是八极拳中的一种精炼对练套路，通过孟村古老套路的基础、刘连峻、王国祥二先生的改编，以及河北青县地方特色的融合，形成了独具风格的传统。它由6个拳法和6个肘法相互配合而成，每一组动作包含重复元素，最终演练时形成7个完整组合。

一、动作分解

预备式

甲乙二人以立正姿势面对面站立，相距一大步（图1）。

甲撑拳乙拦肘

甲左脚跨一步成左弓步，出右拳击打乙胸口；同时左掌置于右胸前，掌心向右。乙则后撤半步成左虚步，以勾手勾挂甲右腕处，同时置左掌于右胸前（图2）。

甲贯耳乙挂肘

甲再次跨一步成右弓步，以左拳贯击乙右耳处，并甩出右拳；同时乙后撤半步，用小臂外侧从后挂击甲左拳，并落下掌至自身旁边（图3）。

甲攫拳乙拦肘

接着，甲转为勾手攫打方向与之前相反，而后退半步并落下掌至腹侧；同样地，乙亦退半步并用勾手从侧面抱住甲腕部，其余动作与上述相同（图4）。

甲顶肘 乙截肘

此时随着脚尖碾跺落在对方内侧形成马步状态，再以劲速轻轻顶击对方胸口，同时扶持其武者之手。另一方面，对方则转身呈马姿外推己方之武器及护挡该位置的手臂进行截断力度均需恰当调整以适应变化情况。

甲反挎 乙压肘

随机应变将腰带胯部部分抬起来掴住对方，将其两腿间夹入自己膝盖之间使得对方无法移动或脱离，而自身则转移力量到双臂执行反拧动作迫使敌人承受施加给他的压力。

以上过程循环进行直至完成全部七组对战流程。

二、要点说明

在整个训练过程中，无论是否熟练，都必须保持专注注视彼此眼睛。

初学者应先放松全身，然后逐渐提高技巧要求，以慢速为主，在熟悉之后可以尝试改变节奏，使每三次动作为一组快速连续执行，每四次为另一组也如此。

3.(演示/高长旭摄影/张英)