太极拳

太极拳是一种以阴阳调和、柔软自如为特点的内家拳。它不仅是中国古代文化的瑰宝，也是保健养生的一种有效手段。太极拳强调的是动作自然、缓慢，力求在运动中达到精神上的平衡与心灵上的宁静。在练习过程中，通过呼吸控制、意念引导，可以达到减压放松身心的效果。

八卦掌

八卦掌是一门源于道教的武术，它将八卦中的乾坤变化融入到打击技巧之中，以“四维八方”、“五行六合”等理念作为其训练和战斗模式。八卦掌注重对手位变换迅速，运用上下左右前后四面相互转化，不断变化打法，使得对方难以预测攻击方向，从而形成了独特的防御与进攻结合体。

形意拳

形意拳又称为“观音散手”，它是由李清风创立的一门内家功夫，以观音菩萨为神佛，其理论基础依据道家的阴阳五行学说和易经思想。该拳法着重于形象塑造、气息流通以及节奏感强烈的手脚配合，使得练习者能够在充满活力的环境中提升自身的心理素质和身体素质。

詹天祥少林寺功夫

詹天祥少林寺功夫源自明朝时期，由詹天祥所创，是一门集内外合璧、理论丰富于实践严谨的大型武术体系。这套功夫注重修炼正气，对人品要求很高，认为只有德才兼备的人才能真正成为好汉。在实战方面，这套功夫采用的是轻快敏捷的手眼协调技术，以及机智灵活地应对各种突发情况。

昆仑派武当派

昆仑派武当派起源于北宋初年，由名叫张三丰的人创始。他将道家的真元运转原理应用到武学之中，提出了一系列关于剑法、刀法等器械使用方法，并且提倡“无招胜有招”的哲学思想。这门艺术追求一种超脱世俗尘嚣、高洁境界的精神状态，同时也非常注重内外兼修，将修身养性与精湛技艺并驾齐驱。