太极拳
太极拳是中国武术中的一种内家拳，起源于明代，其独特的阴阳平衡哲学和柔韧有力的手法使其在国内外享有盛誉。太极拳强调的是内功修为，它通过呼吸、体位和动作来调节身体的气血流通，达到身心健康的目的。此外，太极拳还融合了道家的理念，如“无为而治”、“顺应自然”，因此它不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。
少林寺武术
作为中国武术中的象征之一，少林寺武术源远流长，有着深厚的文化底蕴。它以打坐、呼吸、练习各种功夫（如单手剑法、双手剑法等）以及对抗技巧著称。少林寺武师们以其严谨的训练方法和卓越的实战能力闻名遐迩，他们将传统工艺与现代科学相结合，不断创新，使得少林寺成为世界范围内广受尊敬的地方。
八卦掌
八卦掌是一种主要来源于南宋时期北方地区的一门硬派功夫，其名称来源于道教八卦符号。在历史上，它曾经被用作军事武器，因为它具有很强的地面格斗能力，并且适用于近距离战斗。这一门功夫重视力量输出，对腿部技术尤为注重，因此在执行起来需要高度集中精力并具备较高水平的心理素质。
形意拳
形意拳又称“风水轮廓”，是另一项代表性的内家式散打技巧，其特点是动作缓慢大致模仿自然界中的生长过程，如树木生长或花朵绽放。这种形式上的变化也反映了人际交往中的协调与谐和，以及如何通过观察自然来学习人生智慧，这使得形意拳不仅能够提升个人的身体素质，还能培养出一种宽容包容的心态。
泰国空手道
虽然空手道通常被认为是一种东亚运动，但实际上泰国也有自己的版本，即泰国空手道，也叫做“มวยไทย”（Muay Thai）。这是一项非常激烈且富有攻击性的大型综合格斗竞技项目，以其快速、高效率及多样化的手段著称。而最重要的是，它要求参与者拥有坚韧不拔的心理素质以及全面的身体锻炼能力，为任何想要从事此类活动的人提供了一场挑战性的体验。
