内外兼修：揭秘武术功夫的正宗练习法

在漫长的历史岁月里，中国武术已经孕育出了无数流派，每一门都有其独特的训练方法和哲学思想。对于“功夫怎么练？”这个问题，答案可能会因人而异，但核心理念却是共通的——内外兼修。

首先，我们要理解“内”指的是心性修炼，而“外”则是身体锻炼。这两者相辅相成，是武术实践中不可或缺的一部分。

心性修炼

心性修炼强调的是意志坚定、气质沉稳以及对自己的控制力。这种修养可以通过冥想、呼吸操等方式进行。在古代著名拳师周詒春先生身上，就体现了这一点。他认为，“气必先静”，因此，他常常要求弟子在打坐时专注于呼吸，让身心达到一种平衡状态，这种境界被称为“空明”。

身体锻炼

身体锻炼则更侧重于技术和力量的提升。这包括各种动作训练，如单手推举石头（石门），或者行走时双手悬空（飞脚）。这些训练不仅能够增强肌肉力量，还能提高协调性和灵活度。

练习案例

李小龙先生之风水轮廓理论

李小龙曾经提到过他的风水轮廓理论，即通过观察敌人的姿态来判断他们的心理状态，从而制定出最佳攻击策略。这是一种高级的心理战技，同时也需要极好的身体素质作为基础支持。

武当山七十二变

武当七十二变中的每一个变化都蕴含着深厚的文化底蕴和精湛的手法，它们不是简单地依靠肉体力量，而是在于如何将自己置身于不同的环境中，使得行动既自然又合乎逻辑，这就是所谓的“道家之道”。

少林寺十八路英雄人物

少林寺中的十八路英雄人物，每个人物都有其独特的招式，他们之间并没有固定的对立关系，而更多的是为了表达不同的形象与风格。这种多样化的情景塑造，也反映了武术追求多样化发展的一个重要方面。

结论：

"功夫怎么练？"这问题本身就包含了许多层面的意义，从心性的培养到身体力的提升，再到技艺上的磨砺，都需要我们不断探索和实践。而正宗武术流派提供了一条明确且正确的人生道路，那就是以内外兼修为基准，不断地学习与实践，为成为真正合格的大侠而努力。