在中国武术的海洋中，有着无数门派，每一门派都有其独特的风格和实战价值。宋氏太极和八卦掌是两大代表性武学，它们各自拥有一系列独到的技巧和理论，对于想要学习或了解这些传统功夫的人来说，探讨它们之间的差异以及哪一种更适合现代社会的自我防卫是非常有意义的一件事情。

首先，我们需要明确的是，宋氏太极和八卦掌都是中国古代武术中的重要组成部分，它们不仅仅局限于打斗技巧，更包含了内在修养、道德规范等方面。然而，在讨论它们是否适合现代自我防卫时，我们主要关注的是它们在实际战斗中的应用能力。

宋氏太极作为一种内家拳，其特点是不争气，不强刚猛，而是以柔软为基准，以轻松为原则。在实战中，它倾向于利用对手的力量来反击，这种方式虽然看似优雅，但也蕴含着深厚的内力和精妙的情感智慧。它侧重于提高个人体质，使人能够在面对外界压力时保持平衡与稳定，同时还能提升自己的灵活性，让人能够快速应对各种情况。这对于现代生活来说，无疑是一种很好的锻炼方式，可以帮助人们保持健康，同时也能增强自身抗御外界危险的能力。

相比之下，八卦掌则是一种外家拳，其特点是形动结合、变化多端，是一门综合性的拳法系统。在实战中，它更多地依赖于快速变换不同的攻击姿势，以此来迷惑敌人并寻找最佳击破机会。这种形式上的变化可以说是在物理层面上展现出“变化万千”的哲学理念，因此被誉为“变幻莫测”的武术之一。

从这两个角度来看，如果我们要评估他们在现代自我防卫中的适用性，可以这样理解：如果你追求的是一种既能锻炼身体，又能提升心智状态，而且具有较高柔韧性的运动，那么宋氏太极可能会是一个不错选择。而如果你偏好一个更加直接有效、易于记忆且操作简单的手段，即使是在紧急情况下也能迅速施展出威力的技术，那么八卦掌可能更符合你的需求。

当然，由于每个人的身体条件、意志力以及个人喜好不同，所以选择哪种才最合适取决于是个人兴趣还是具体目标。在中国功夫门派实战排名中，这两者都是备受推崇的地位，并且各有千秋。但总体而言，当考虑到实际应用场景时，他们分别代表了不同的理念——一者追求内敛而精致，一者追求外露而直接。如果要进行详细比较的话，还需要考虑到其他因素，如训练难度、教学资源以及文化背景等因素，因为这些都会影响到一个普通人是否能够真正融入其中并达到预期效果。此外，与其单纯比较两者的优劣，不如通过亲身体验去感悟每个流派带来的不同感觉，从而找到最符合自己需求的一套武艺。

综上所述，无论是宋氏太极还是八卦掌，都有其独特之处，在评价它们是否适合现代自我防卫的时候，我们应该全面考量包括历史背景、文化意义以及实际运用的多重维度。此外，对待任何一门传统功夫，最重要的事情就是认真学习，不断磨练，使之成为自己生活的一部分，而非只是表面的模仿或短暂尝试。只有这样，我们才能真正发掘并享受到这些宝贵遗产所带来的益处，为我们的身心健康做出积极贡献。