在探讨武术的12个基本动作之前，我们需要理解为什么这些动作被称为“基本”。武术是一门包含身体、心灵和精神三方面的艺术，它不仅仅是关于打斗技巧，更是关于如何通过练习提升自己的内在力量和外在实力。因此，了解并掌握这12个基本动作对于任何想要深入学习武术的人来说都是至关重要的。

站姿

武术中，站姿被视为所有其他技巧的基石。这意味着无论是在执行任何特定的技术还是进行全身训练，都必须以正确的站姿开始。良好的站姿有助于保持平衡，提高效率，并减少受伤风险。

推举

推举（也称为提手或提臂）是一种基础抓握技术，它涉及用一只手将对方的手臂推向后方或者上方，从而控制对方的手部自由度。在很多情况下，这一步骤会引发更复杂的攻击序列。

拉扯

拉扯（或者说拉拽）是一种常见防御技巧，它涉及使用双手从对方身上拉出某些部分，以此来制服或牵制对手。这种技术强调的是力量与控制之间微妙的平衡。

翻转

翻转是指将身体迅速地旋转到一个新的方向，这通常用于逃避攻击或寻找突破点。当一个人学会了如何有效地进行翻转，他们就能更好地应对各种不同的情景。

跃步

跳跃是一个移动策略，它允许学员快速改变位置并且增加攻击范围。不同类型的心跳（如前蹲、侧踢等）都属于这一类别，每一种都有其独特之处和应用场景。

圈套捕捉

圈套捕捉是一种特殊形式的心法，它涉及围绕对手形成一个封闭空间，使得对方难以逃脱。此技能要求高度集中精力以及准确判断时机。

夹击

夹击是一个非常直接且有效的情节，可以用来压迫对手，让他们感到疼痛并失去战斗力。这项技能对于那些想变得更加坚硬和冷酷的人来说尤其重要，因为它教会人们如何利用身体优势来达成目的，而不是依赖肌肉力量单纯地撞击敌人。

挡格

挡格则是另一种防御性质较强的情节，主要目的是阻止敌人的进攻，同时寻求反击机会。在许多情况下，当你能够成功挡开你的敌人的攻击，你就会找到进攻他弱点的一次机会，这一点使得这个情节非常关键也是必不可少的一部分学习内容中的一个组成部分之一。

腿部挥舞

腿部挥舞包括了一系列脚踢这样的运动它们可以作为自卫工具，也可以作为投掷武器使用。由于腿部比胳膊要长，所以足够精通这些招式可能让你拥有更多施展能力范围。

远近接

远近接则又分为远距离和近距离两大类。这两个概念分别代表了不同程度上的物理接触，以及相应的地位关系变化。如果你能够掌握远近接中的每一个细节，那么你几乎就可以处理所有可能遇到的状况，无论是在街头巷尾还是正式比赛场合里。

11 座式换位

座式换位就是根据环境条件调整自己的坐立状态，有时候为了适应不同的战场环境需要不断调整自己体态结构，比如在地面上、墙边、空中等多种多样的地方进行交流互动。

12 排兵布阵

最后但同样十分重要的是排兵布阵，即根据具体局势调整整体队形结构以优化资源配置和增强战斗力。在实际操作过程中，对于团队协作具有极大的意义，因为它不仅帮助成员间建立起信任，而且还能促进整个团队在战场上的高效运营效果显著提升。

结语：

总之，在探索武术世界的时候，要明白每一个基本动作背后的哲学含义，是怎样影响我们思考的问题解决方式，以及如何运用这些方法实现个人目标。而真正成为一名合格武师，不只是简单学会这十二个行动，更要融会贯通，将其内化变为第二天性，只有这样才能真正达到既身心健康，又具备实战能力的地方。但记住，最终目标始终是为了保护自己与他人，而不是为了追求暴力的快感或荣耀。一旦明白了这一点，就不会再误解什么才叫做“真理”了——即使那看起来很残酷，但却符合最根本目的：维护生命安全与尊严。