太极拳

太极拳以其内外兼修、柔硬相济的特点，深受人们喜爱。它是一种结合了阴阳五行理论、八卦变化以及道家的理念的武术形式。练习太极拳可以提高身心健康，增强体质，同时也能在战斗中发挥出独特的优势。这门拳法在中国乃至世界范围内都有着广泛的影响力，被誉为“活字典”、“人生哲学”。

少林寺架空手

少林寺架空手，又称少林空手或打狗棒套路，是源自中国古代佛教宗派——天台宗和密宗的一种打斗技巧。在历史上，它曾是历届名将必备的武艺之一。这种风格独特的手法既包括了实战技巧，也融入了不少艺术性，以此来展示一位禅师或者僧侣的双重身份。

八極拳

八極拳又称“洪家八極”，是由洪英成创立的一门著名 武术流派。这门式微与刚猛并存的功夫，不仅在技术上具有很高难度，而且还要求练习者具备良好的身体素质和精神状态。八極拳中的每一个动作都是经过长时间研究和演化形成，有着丰富的情感表现。

形意拳

形意拳是一种基于养生的基础上发展起来的一种武术，它强调的是通过对自然界事物进行模仿学习，从而达到身心全面发展和身体锻炼。此外，这门工夫对于腰部力量尤为注重，能够有效地增强腰部肌肉，使得练习者更加灵活多变。

詠春 Fist（扬州 Fist）

詠春 Fist 又被称为扬州 Fist 或者叫做邓阿娇，起源于江南地区，是一种精妙绝伦、灵动飞快的小型散打形式。这门功夫以其轻巧敏捷著称，对于速度与招式变化要求非常高，因此常被视作适合年轻人的选项。在实际应用中，可以快速应对各种突发情况。