在探讨中国武术中的内家拳和外家拳之前，我们首先需要了解“功夫”这个词的含义。"功夫"源自汉语，意指通过长期的练习和修炼掌握的一种技能或技巧。在古代，这个词常用来形容武术、书法、绘画等多种艺术形式。随着时间的推移，“功夫”这个词逐渐被人们用于描述一种高超的技艺，尤其是在打斗和身体训练领域。

中国武术分为内家拳和外家拳两大类，它们各自有着独特的历史背景、训练方法以及应用场景。

内家的定义

内家的概念起源于道教中对人体内部气血流动规律的研究，以及如何通过修炼以达到身心健康与精神上的平衡。在武学界，内家的代表是太极拳、八卦掌等，以柔软、灵活、高效率著称。这类打法强调整体协调性，要求运动员必须充分发挥自己身体各部位之间相互配合之力，同时还要注重呼吸吐纳与精神状态。

外家的定义

相比之下，外家的代表如詠春、三国剑法等，以刚劲有力的出手为主，它们更侧重于速度快捷、大爆发力。这种打法通常要求运动员具备较强的手眼协调能力，以及快速变换姿态和方向。此外，由于这类打击方式往往更依赖力量，所以也需要一定程度上加强肌肉力量训练。

内家与外家的区别

理念：内门主要基于道教哲学思想，其核心理念是阴阳五行理论，即阴柔克阳刚，用弱胜强。而此一理念在实战中表现在使用对方力而非反抗对方力，从而取得优势。

技术：从技术角度看，内门运用的是柔韧性较好的招式，如捋带子（拖带子）云云，而不像金鸡独立那样硬撞硬碰；故叫做“隐逸无形”。反观外门，则更多采用直线冲刺及横扫斜飞等动作，有时甚至借助足技直接将敌人摔倒。

效果：虽然二者都能产生很大的威胁，但因为不同原则操作，对应不同的需求。例如，在实际战斗中，如果面对数目众多且力量均匀分布的人群，最有效的话可能会选择采取柔软易化转化为猛烈攻势以致对方难以防御的情形。而如果遇到单挑或个人间接战，那么更多可能会选择明显可见且快速给予敌人致命一击。

适用范围：由于其不同的特点，它们在实际应用上也有所不同。一方面，如果环境复杂或者对手变化莫测，那么采用更加灵活性的综合型攻击模式会更合适；另一方面，如果环境简单且只需解决一个问题，可以利用具有爆发力的单纯型攻击来迅速解决问题。

修养境界：最后，从修养境界来说，一般认为学习并掌握好一门好的绝招不容易，因此对于想要成为真正高水平选手的人来说，无论是哪一种，都需要经过漫长艰苦的心血投入才能达成目的。

总结来说，不同类型的中国功夫（包括各种风格下的太极、八卦、形意等）每种都有其独特之处，每一种都有一套自己的理论体系以及具体实践方法。它们不仅仅是一种体育活动，更是一种文化传承，是中华民族智慧结晶的一部分，也是一个展现中华民族生命本质与文化精髓的地方。因此，无论你倾向于哪一种风格，都能够找到它独有的魅力，并从中汲取到丰富的人生经验。