太极拳

太极拳是一种内家武术，以其独特的阴阳平衡原理和柔韧性而闻名。它源自宋代，后来在明清时期逐渐形成了现在我们所知的太极拳。太极拳强调的是内功、气息和动作协调，通过慢速、连续的动作来达到身体与心灵的一体化。在练习中，人們会通过各种姿势来感受自己的身体中心（丹田），并且将呼吸与动作相结合，以此达到养生和防御的目的。

少林寺佛教拳

少林寺是中国佛教七大名刹之一，也是中国武术史上最为著名的地方之一。少林寺佛教拳以其精湛绝技、深厚文化底蕴而广受瞩目。这种打法注重速度快、招式多变，而且强调力量来源于内部，这种训练方法对提高实战能力有着重要影响。而且，它不仅仅是一种打斗技巧，更是一门修身养性的艺术。

八卦掌

八卦掌是由李书文创立的一门民间传统武术，其名称取自道家的八卦思想。这门武艺以四个基本形态——风火水木作为基础，每个形态都包含不同的击打方式和防守策略，使得八卦掌能够适应各种战斗环境。此外，它还融入了大量哲学思想，如阴阳五行理论等，使得学习者在修炼过程中能得到精神上的提升。

嵩山少林古朴功夫

嵩山少林古朴功夫，是指在嵩山少林寺传承下的一系列古老 武艺，这些技巧往往简单粗犷，却又蕴含深厚的文化内涵。其中包括一系列传统的散手技术，如掤勾捶架等，以及一些特殊的小器械如铁扇子等。这些都是历经千年的考验，不但能够锻炼人的身心，还能够增强人的意志力。

泰国云南白马鞭功夫

白马鞭是一种源自云南傣族地区的手套武器，由一根长竹杆制成，并配有皮革或布制的手套。在这门独特运动中，操纵者需要运用双手快速挥舞竹杆，对准对方进行攻击，同时也要学会如何使用脚步移动以规避攻击。这项技能要求高超的手眼协调以及出色的反应速度，是一种非常具有挑战性的体育项目。