想要正确掌握这种动作，就必须深入理解太极拳的理法要领。然而，在现实中，很多教与学者都忽视了这一点，他们只是模仿外形动态，没有真正理解其背后的原理。

在太极拳中，弓步连续进步是一种非常重要的技术，它要求练习者能够自然地将重心转移到前脚上，同时保持后脚的灵活性。这需要一种特殊的感觉和反应，这种感觉和反应不是通过简单的力量来实现，而是通过内力和对身体各部位协调运动的能力。

为了达到这一效果，我们必须从生理和运动解剖学角度去分析人体的一些基本特征。例如，当一脚向前伸迈时，另一脚应该有一定的外撇，这样才能符合自然合理的运动规律。在实际操作中，我们可以将这种动作分为虚脚撇脚和实脚撇脚两种情况。

虚脚撇脚通常出现在正在进行攻击或防御时，如搬拦捶等拳式中。这些单个拳式包含着接劲、沾粘连随和发劲整个过程，而接势、沾粘连随需要前足有一个“虚”过程。而弓步连续进步都是几个单个拳式的重复，不是连环拳式；这样的弓步就都是属于虚脚撇脚的情况，不同的是“虚”的程度而已。

我们可以将这个过程分为六个基本步骤来加以叙述：沉引起右腿蹬地作为动力，带动躯体略左移并略后坐；身躯后坐不是整体向后退，而是一个小范围向右侧移动；然后，以左胯为轴使躯体右转，并且带动左膝略微向外转；接着，以沉引起左腿蹬地推动身躯向右前方移至右腿位置；最后，以沉引起左腿蹬地推动身躯以右胯为轴再次右转，然后拖曳左腿至提起离开地面。

在每一个阶段，都必须注意不要使用主观上的力量，要让身体自动根据内部平衡机制做出反应。此外，还要注意到腰脊部位，它并不直接成为躯体转动轴，而是在内部传递气势，让胯带动物体完成旋转，从而形成柔韧有力的姿态。