形意拳，中国内家拳之冠，自古以来的四大名拳之一。其独特的五行拳法与十二形拳法，使其在武学界享有盛誉。每一招都蕴含着深厚的内力与精妙的技巧，其桩式则以三体式为基础，不仅展现了硬实威猛的一面，还融入了柔和自然的美感。

形意拳以其简洁朴实、严密紧凑、沉着稳健、快速完整等特点著称。在动作上，每一个打击如同电闪雷鸣，有如钢锉钩竿般迅捷，而落手却又如生根般稳固。这不仅要求身法与步法相结合，更需要气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，使人仿佛拧绳一般，一丝不苟。

养生方面，该拳将五行之理运用至极限，将木火土金水五行元素融合于练习中，以崩炮横劈钻等方式，对应脾肝肺肾经络进行调理，从而达到疏通气血、调和阴阳的效果。长期练习此门派，可使体魄强健，健康长寿，是真正的人生宝藏。

从清初开始，在山西河南河北地区广泛传播，并逐渐走向世界。在1914年，由郝恩光先生东渡日本传授，此后在国外也有一席之地。此外，在东南亚、日本及美国也有形式繁多的传习者，不断推动着这门艺术的发展与创新。