形意拳，中国内家拳之冠，自古以来的四大名拳之一。其独特的五行拳法与十二形拳法，是其深邃文化和精湛技艺的体现。三体式桩法，为其实践中的基石。

在武学史上，形意拳以其刚硬而又不失柔韧的风格脱颖而出。在内家拳中，它以简洁朴实著称，每一动作都如同自然之美一般流畅无瑕。而它严密紧凑的动作，让人仿佛能感受到每一次出手都是钢锉，每一次落手都是钩竿；两肘始终围绕着心脏旋转，一手始终贴近胸口，这种方式使得整个人如同拧绳一样紧致有力。

沉着稳健是形意拳的一大特色，以“迈步如犁地”、“落脚如生根”的方式来培养宽胸实腹、气沉丹田、刚而不僵、柔而不软的状态。同时，它强调快速完整，每一个动作都要求心与意合、意与气合、气与力合，使得整个身体像是一部精密机器般协调配合。

在养生方面，形意拳将五行之道融入其中，将木火土金水五行元素巧妙地结合起来，以达到疏通肝经、撤心火、运化脾经、三焦平衡等多重效果。长期练习这门艺术，不仅可以提高身體素质，还能延年益寿，被誉为“长生之宝”。

清初至今，形意拳已经传遍山西河南河北，并随时潮流传播至东南亚、日本及美国。此外，在国内外也有专门组织和刊物推广这一运动，使得它成为全球范围内被广泛认可和尊敬的一种武术形式。