核心提示：游泳防晒秘诀，选择正确的防晒产品，以保护皮肤不受紫外线伤害。今天，我们不再仅仅关注SPF值，因为它只能阻挡U-VB紫外线，即1%的紫外线。然而，真正的阳光杀手是U-VA，它占据了地面紫外线的大约98%。UVA能够在极短时间内深入真皮底层，对弹性纤维造成损害，从而导致皮肤老化和松弛。

为了有效抵御UVA，我们需要选择含有“PA+”标志的产品，这些产品具有更强大的抗UV能力。水中的环境因素使得皮肤对紫外线的敏感度增加，因此我们应该选用SPF30以上且PA+++标记的防晒乳液，而不是防晒霜。

了解PA值：

PA+提供大约4小时有效保护。

PA++提供大约8小时有效保护。

PA+++提供超强级别的保护。

购买时要注意，不要追求价格低廉，因为高质量的防晒产品成本较高。此类便宜商品可能根本就没有添加任何防护成分，因此应优先考虑信誉良好的商场购物。

游泳后，你可能意识到你的身体并不如你想象中那样干净。这主要是由于游泳池水质问题。在连续使用的情况下，卫生标准难以保证；PH值、余氯浓度下降、氨、尿素含量增加、大肠菌群繁殖等问题都会导致水质变差。而游泳场馆通常会通过加氯或循环净化系统来保持水质，这会产生明显气味并留在身上。此外，排泄物、毛发、鼻涕及汗液等都能进入水中带来污染，并引起多种疾病。

避免这些风险最好的方法是在清洁自己的身体。一种专为此目的设计的人类洗浴剂可以去除真菌和细菌，同时具有护肤效果，并消除剩余氯气味，使肌肤变得清洁、光滑且滋润。此外，在出门之前涂抹一层特定的防止过氧化氯（HOCl）作用乳液，可以形成一层隔离膜，将皮肤与过量氯气隔开，从而减少其干燥影响。

最后，确保在沐浴完毕后立即擦干身体并迅速应用保湿型护肤品。如果非夏季，还需进一步适当使用保湿剂，以补充失去的一部分水分，并促进营养吸收至肌肉深处。