自由泳技术动作问题解答：6岁和7岁学游泳差别

在学习自由泳的过程中，年纪虽小却也会遇到各种技术难题。6岁和7岁的孩子们在这方面有何不同呢？今天我们就来一起探讨一下。

首先，让我们解决第一个问题：游自由泳的时候腿打不起来，游得很费劲。要怎么改呢？谁有什么好的办法吗？

回答是这样的：腿打不起来可能的原因是身体过于放松，腰部下沉，最好能保持身体适度的紧绷，特别是腰部，这样双legs才能感觉像鞭子打水一样，可以想象把自己的双legs当成鞭子，如果太软的话，当然打不起来。体会大腿带动小leg，小leg不能摆动，只需脚尖绷直，不要来回摆动身体。大大的练习浮板打水可以帮助加强腿部肌肉。

接下来，我们来看看第二个问题：在换气时感觉身子下沉入水中，迫使下意识使前伸臂划水，从而前交叉失败，有没有方法可以使呼吸时(即一臂前伸状态)可以不下沉？

答案如下：

1、抬头呼吸是不正确的姿势应该转头换气，使得下巴、嘴刚好露出水面。

2、如果你的打水效果不好，可以多进行单臂划水练习，这个练习可以非常有效地练习划水和换气的配合。

3、保持身体平衡，把重心放在上半身，同时让臀部适当转动，以此有效进行呼吸换气。

最后，我们还要解决第三个问题：自由泳时头向右侧换气，但结果总是鼻孔进水，尤其是在左侧鼻孔。这该如何克服？

针对这个问题，可以这样调整呼吸换气，在进行转头呼吸时，在water 下同时用口和鼻进行排空，并且注意不要让两个鼻孔同时进入water 中。

希望这些解答能帮助你更好地理解并掌握自由泳技巧，无论你是一个初学者还是想要提高水平的人，都能够从中受益匪浅！