核心提示：游泳健身能促进血液循环和新陈代谢，增强肺活量，并有助于磨炼毅力和陶冶情操。

能量的消耗与水温、速度和姿势等因素密切相关。水温越低，散发的热量就越多，能量消耗也越大。在12℃的水中停留4分钟，可以散发出相当于在陆地1个小时所散发热量的能量。游泳姿势不同，也会导致热量消耗差异。这意味着同样的速度下，游泳每米比走路消耗更多的热量，每米可以多消耗2到9倍的热量。此外，由于浮力的作用，全身接近水平状态，而双腿不断用力打水滑行，这样可以减少大腿、臀部和腹部多余脂肪。

通过这种方式进行运动，还能够加速血液循环，加快新陈代谢，对心脏、心肌锻炼效果显著，同时对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统及呼吸系统也有益处。

此外，游泳还能够磨练人的毅力，让人在面对困难时不轻易放弃。而且，它是一种很好的健身方式，但要持之以恒才能达到目的。不仅如此，在日常生活中的烦恼事，一旦进入池子，就将一切烦恼抛开，不断享受水带来的乐趣，从而感到情绪高涨和精力充沛。