自然中游泳池一个多少钱需知

核心提示：游泳需知

天气炎热，游泳是人们最喜欢的运动。近来，红眼病散发病例明显增多，与到公共泳池游泳防护不当有很大关系。此外，因为游泳前热身不够导致的腰颈关节扭伤也屡有发生。……

专家提醒，有些人喜欢饮点小酒再下水，或者在游泳间歇喝啤酒，殊不知，酒精会妨碍体内葡萄糖转化及储备，导致出现心悸乏力、恶心出汗等低血糖症状。

游泳超过2小时易打寒战痉挛

有些游泳爱好者在水里一泡就是半天，等身上出现鸡皮疙瘩，开始打寒战，才醒悟自己是不是玩过头了。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，一般呈苍白色。一旦停止受冷刺激，这种反应通常会消失；第二期是在水中停留一定时间后，由于身体产生的热量高于环境温度时，还能保持正常体温，不但不会感到寒冷反而可能感觉微微温暖；第三期是在水中停留过久，如身体产生的热量低于环境温度时或环境温度低于室温时，就可能引起全身性的“潜伏”反应，即在离开水域后的短暂时间内，因突然降低体温而表现为毛孔张开、手脚冰凉、甚至因剧烈肌肉收缩和无意识状态而进入昏迷状态。

饭前饭后游泳都会影响消化

边喝啤酒边游泳?这个想法听起来似乎很惬意，但实际上一点都不健康。酒后游动，或许会觉得稍微放松一些，但实际上它会严重损害你的身体健康。你知道吗？你每次喝完一杯啤酒，都要额外花费大量能量来处理它。这意味着你减少了与食物一起摄取营养素，从而限制了你的新陈代谢能力。这对于一个寻求锻炼的人来说，是非常危险的事情。在你吃完饭之前或之后进行长时间的活动，比如说去健身房或者跑步，你需要保证足够充分地摄取能量以供燃烧。如果没有做到这一点，你就会感到疲劳并且变得容易生病。而且，如果你在饱腹的情况下开始运动，那么你的胃部将不得不工作得更勤奋，以适应这些新的负荷，这可能导致胃痛和呕吐。