核心提示：游泳先生需知

天气炎热，游泳是人们最喜欢的运动。近来，红眼病散发病例明显增多，与到公共泳池游泳防护不当有很大关系。此外，因为游泳前热身不够导致的腰颈关节扭伤也屡有发生。…… 天气炎热，游泳是人们最喜欢的运动。近来，红眼病散发病例明显增多，与到公共泳池游泳防护不当有很大关系。此外，因为游泳前热身不够导致的腰颈关节扭伤也屡有发生。专家提醒，有些人喜欢饮点小酒再下水，或者在游泳间歇喝啤酒，殊不知，酒精会妨碍体内葡萄糖转化及储备，导致出现心悸乏力、恶心出汗等低血糖症状。

游泳超过2小时易打寒战痉挛

有些游泳爱好者在水里一泡就是半天，在身上出现鸡皮疙瘩开始打寒战时才意识到自己可能玩过头了。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。一开始入水后受冷刺激皮肤血管收缩肤色呈苍白；接着在水中停留一定时间后血液循环加快热量增加皮肤由苍白转浅红色；最后在水中停留过久身体产生的热量低于在水中散去的热量体温调节功能遭到破坏会出现动脉收缩和小静脉扩张造成皮肤青紫嘴唇发黑身上打寒战起“鸡皮疙瘩”甚至发生痉挛现象。

饭前饭后游戏都会影响消化

边喝啤酒边上网?这个想法听起来似乎很惬意，但实际上一点都不健康。酒后上网体内储备的大量消耗会出现低血糖。而且酒精能抑制肝脏正常生理功能妨碍体内葡萄糖转化及储备导致发生意外。在此同时酒精还会影响大脑判断能力也会增大发生危险几率所以，上网时最好不要饮用任何含醇饮料。此外，上完网要休息一段时间再进食，不然突然增加胃肠负担久之容易引起胃肠道疾病。

专家指出饭前饭后的确都忌上网空腹上网将影响食欲和消化功能，还可能在上网过程中头昏乏力等意外情况，而饱腹之后立即进入网络亦会影响消化功能还有可能产生胃痉挛呕吐腹痛现象。这一切都说明了，无论是在自然环境还是城市生活场合，我们都应该注意自我保护和健康生活方式，让我们的每一次活动都是为了更好的身体与精神状态而努力！