核心提示：游泳健身要注重卫生管理

在进行游泳健身时，保持个人和环境的卫生至关重要。首先，应确保身体健康状况良好。由于在水中活动会消耗更多体力，因此患有心脏病、活动性肺结核、肝病或肾病的人应当谨慎选择是否进行游泳。此外，若你感染了红眼病或其他传染性的皮肤疾病，也应避免参加水上运动，以免对他人造成影响。

其次，在下水前应做适当的暖身运动，这样可以减少肌肉受伤的风险，并为后续活动提供一个平稳过渡。如果你打算跳入池中的深处，那么务必先熟悉水域情况并采取防护措施，以防不测。此外，当在水中时，要小心保护耳朵，因为突然受到强烈冲击可能导致鼓膜损伤甚至失聪。

另外，如果鼻子进水，不要急于用力挤出，而是应该以安全可靠的方式处理，以免引发更严重的问题，如中耳炎。在结束游泳后，务必彻底冲洗全身，用干净清凉的水擦拭干净，以预防潜在传染疾病。