我曾深入探究绵拳的源起，尽管具体时间和地点仍旧难以确定，但通过与孙福海之子孙长根、孙宝庆的交流，我得知上海最早传播绵拳的人是孟光银。据说在1920年前后，孟光银来到了上海，将其所掌握的武术知识传授给了当地人，并对其进行了一定的改进和完善。

孟光银原本是一名镖师，在清朝同治、光绪年间担任沧州顺德镖局的职务，他主要在山东、河南两地行走。后来，他向一位经商的老翁学习武艺，从而掌握了绵拳。这段历史被收录在吴志青先生撰写的《太极正宗》中，其中有关于他练习太极拳经验的一篇文章，这篇文章提供了较为详细的记载。

据说，在上海李瑞九家，有一位擅长这门技艺的人称之为“孟某”，他的技术包括八路架式，以及两人推手法，与太极相似。据传，孟某年轻时曾是山东、河南之间保镳，为人膂力十足，尤其擅长单刀。在一次偶然的情形下，与另一位宿舍里的老者发生误会，最终导致孟某决定拜此老者为师，从此弃绝镖业，全心投入到经商中去。

这段故事不仅展示了绵拳早期发展的情况，也反映出它如何通过个人之间互动而流传开来的。不过，由于史料有限，我们无法准确知道“老翁”是否自创了这一技艺，或是从别处学来。此外，我们也无法确定孟光银学习这门武术是在何时。但可以肯定的是，它至少在清代就已经开始形成并逐渐流传开来了。

随着时间的推移，孙福海成为了一名重要人物。他是孟光银在上海收到的第一批学生之一，对绵拳有着深厚的地道理解。他跟随老师学习达八年之久，最终成为了一名真正懂得真传的人。当孙福海去世后，他留下的徒弟继续将这个运动教授给更多的人，以便他们能够使用这些技能进行自卫或增强身体素质。经过多年的发展和创新，这种风格独特且适应当地文化环境的手法最终成为了我们今天所说的“上海绵拳”。

许多人都受益于孙福海教授的心血，他们包括但不限于：杨连权、田其芳、陆凤池等人。这群人的努力使得这种运动得以广泛传播，使其成为一种生活方式，不仅能让人们保持身体健康，还能作为日常生活中的防身工具。在他们的一生中，他们一直致力于分享他们所了解的一切，让更多的人能够体验到这种古老而又现代化的手法。