一、头部

（一）头，头为一身之首，诸阳之会，五官所在。陈鑫谓：「头为六阳之首，周身之主，五官百骸，莫不体此为向背。」因此，在打拳时，无论是出手还是收手，都必须注意到头部的正直，不可低头或昂首。转动时要自然，不可摇头晃脑，以为灵活。

（二）顶

陈鑫说：「拳自始至终，顶劲决不可失，一失顶势四肢若无所附丽。」因此，在太极拳中，对于「虚领顶势」这一口诀特别重视，它要求是在百会穴轻轻上提，如同有条线悬住着，而百会穴与会阴穴保持垂直姿势。这需要一种松懈而又集中的心态，同时也需要一定的内力支持。

（三）颈项

颈项要端正竖起，而且要松，不可强硬或软塌。它与「虚领顶势」有相互关联，如果顶势领得过多，则颈项就会连带强硬；如果不够，则软塌。闇门穴是颈椎第一节，与长强穴呼应，可以通过练习使其活动更加顺畅。

二、上肢部

（一）肩

太极拳的手臂伸缩转圈要松柔灵活，这关键在于肩部关节是否能松开。如果能够充分地松开肩关节，则手臂的伸缩缠绕转圈就能从心所欲，如风吹杨柳一样自然且灵活。而「沉肩坠肘」则是太极拳重要法则之一，有助于气沉丹田。

（二）肘

沉肩坠肘是相辅相成的，用以发挥力量。如果肘部过份向外，就影响沉气，并妨碍了沉肩和防御。而每着定式时，要让两肘前后、左右、上下都互相合住劲，是最重要的一点。

（三）腕

坐腕指的是手臂缠绕屈伸，但腕关节不强硬也不软弱，只需柔活地随着手臂动作。这有助于内力贯注到手尖端，使内力的断续或丢失得到避免。如果腕关节像平常一样灵活转动，那么打拳将变成舞蹈，从而无法用来作技击上的攻防练习。

三、下肢部

以上内容仅供参考，请根据实际情况进行调整。