我发现双节棍起源于中国，尽管它只有一尺多长，但却是一种非常强大的武器。古人将其称作二龙棍或盘龙棍等不同的名字。这种奇特的武器既短又结实，威力惊人。当使用者掌握了这门技艺，他的手臂似乎变得更加强大，就像虎膨胀成翼一样。双节棍不仅仅是一种运动，它融合了健身、防御、表演和竞技的元素，是一种全新的流行运动。这项技术得到了李小林宗师的大力推广，并且以中国传统武术为基础。双节棍的招式分为攻击、防守和反击三大部分，其动作变化无穷尽。

另一方面，我了解到铁砂掌是由少林寺传下来的绝学。这门武功能够使双手力量无比，有助于增强筋骨，让气血流畅，还能提高内脏功能，有祛病延年的效果。在练习中，铁砂掌能使你体内气血充盈，对通络活血有神奇的用途，无论如何都难以满足你的需求。