字门太极拳，源自江西的古老拳种——字门八法，其实践与理论相结合，融合了吴氏太极拳及其他内家拳术的精华。字门八法包括残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸八个基本动作，这些基础动作后来演化出十余种更为复杂的手法，被称为袖珍“十八法”。这套拳术以手法高超著称，不仅没有声音，更是动作紧凑，如同流水般不断而且柔韧。

然而，由于其丰富多彩的套路以及重复繁琐的练习，有些武者可能会将其误解为少林拳或硬派拳艺，从而走上歧途。为了纠正这一现象，并便于学习传承，聂根如先生根据自身30余年的修炼经验和深刻理解，将字门太极与吴式太极融合创造出了两路套路，以此作为教学和传播的工具。

在这个系统中包含了入门必备技能，如手型构建、高级技巧训练，以及单独练习劲力的反复锻炼。此外，还涵盖了对抗性训练，比如四正手和四隅手等推手技术，以及模拟散打和自由搏击等攻防战略。内功修炼也占据重要位置，包括站桩定力、气血调理以及养生秘诀。而器械方面，则有球棒鞭杆棍大杆刀剑等多样选择供选用。

通过这种全面的培训体系，可以帮助武者全面提升自己的身体素质和心智能力，为达到真正的人生境界奠定坚实基础。