我一直对双节棍产生了浓厚的兴趣，它起源于中国，且其长度不超过70厘米，这使得它既短小又强悍。人们将它称作二龙棍、盘龙棍等多种名字。这是一种古老而神秘的武器，在武林中广为传颂。熟练掌握双节棍后，使用者会感到手臂如虎添翼般强大。在现代，它已被发展成为一项集健身、防身、表演和竞技于一体的运动。李小林是这门艺术的一位杰出宗师，他发扬光大了双节棍，使之成为了中国传统武术的一个重要组成部分。

在攻击、防守和反击三方面，双节棍技术各有千秋，其动作变化无穷多。而招式则包括劈、扫、打、三抽提拉等多样化的手法。

至于铁砂掌，它源自少林寺，是武林中的一门绝学。这门功夫能够使人双手力大无穷，对身体也有益处，如增强筋骨，促进气血流畅，还能提高内脏功能，有祛病延年的效果。在实践中，这也能使人感到通脉活血，有着不可思议的好处。