字门太极拳，源自江西的古老拳种——字门八法，其实践融合了吴氏太极拳和其他内家拳术。字门八法分为残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸八个基本手法，这些基础上演化出了十余种更为精妙的手法，被称作袖珍“十八法”。字门拳以其独特的手法见长，不需发出声响，动作紧凑如流水般连续不断，既有刚猛又有柔韧之美。它强调出手要像棉花一样轻盈，却能像惊雷般突然爆发；身形似随风摆动的柳树，又需贴近肌肤生根。

然而，由于套路繁多且重复，以及一些练习者将其误解为少林或硬派拳术，从而走上了错误的道路。经过聂根如先生三十余年的深入研究与实践，他结合了家传师授以及对吴式太极拳的精髓，将字门太极一路、二路创编出来，以便于习练和传播。

此外，字门太极还包括七大内容：首先是入门基本功，如手型构造、步型步伐等；接着是学习并掌握两套完整的套路、一路、二路；单操则涉及反复练习各种劲力技巧；推手方面，则涵盖四正手至喂劲等多种训练方式。此外，还包括实战演练如对抗推手和模拟散打，以及内功修炼，如站桩、中丹术等养生技术。而器械部分则包含了太极球到剑杆不一之多样化武器工具。

总结来说，字门太极是一项集古老智慧与现代理念于一体的大师级别武学体系，它不仅承载着丰富历史文化，更能够锻炼出人体潜在能力，是每位追求武德与健康生活的人士都应该尝试的一项宝贵活动。