自主神经系统，亦称植物神经或内脏神经，是大脑与身体沟通的关键桥梁。它负责调控我们在无意识状态下运作的心脏、肺和消化系统。这个系统分为交感和副交感两部分，每一部分都有其独特的功能。当我们的生活节奏加快，交感神经开始过度工作时，我们需要通过太极拳这样的练习来平衡它们，让副交感神经得到充分发挥。

太极拳是一种古老而深奥的内家拳，它以“松”和“静”为核心原则，这正是让副交感神经进入兴奋状态所需的环境。大脑进入一种放松状态，心率减慢，而此时，副交感神経便会被激活，以保护我们的内部器官，并促进修复和恢复。

时间是关键，因为自主神经传递信息得比其他类型更慢，而且这些信息途径中的连接点多样性大。这意味着要让我们的身体达到最佳健康状况，就必须给予足够长的时间，以便所有机能得到充分发挥。例如，肾脏依赖微循环来进行其基本功能，即使血管直径只有头发的一小部分，其速度也非常缓慢，因此没有足够时间的话，就无法完成这些过程。

对于太极拳练习者的具体练功时间，没有一个确切答案，但根据历史养生实践、中医理论以及外国养生的经验，可以推测出一个范围。在佛教打坐中，一般建议每天半小时；气功站桩通常持续30分钟到3小时；瑜伽则可能持续5小时。而对初学者来说，最短可达半小时，有经验的人可以做到2到9小时不等，从这些数据可以看出，更长久的练习带来的益处更多。

总结来说，无论是从科学还是文化角度，都支持至少半小时以上连续不间断地进行太极拳练习，使得身体能够得到充分保护并实现修复。此外，与其他形式相比，如气功或瑜伽，不同人群可能需要不同的起始调整时间，这取决于个人的体质和训练程度。但随着长期训练，这个起始点将逐渐缩短。