《太极拳竞赛套路全书》详细阐述了太极拳动作的特点，即“等速运动”，其每一个动作都是由一系列不间断的“点”组成，呈现出一种缓慢均匀的弧形运动。然而，这些“点”的作用远不止于此，它们不仅是动作的起点和终点，更是整个过程中不可或缺的一部分。

从外在观察来看，太极拳表演的是一条连续的线，但实际上，这个线由无数个不可分割的小圆圈组成，每一个小圆圈都代表着一个精确的地标，无论是起始地、落地点还是不断重复出现的地标，都贯穿始终。这些小圆圈之间形成了一种循环往复、环环相扣的情形，使得整个弧形显得既有章法又富有攻击性。

太极拳要求练习者在每一次动作中都不可以多做，也不能少做，更不能随意做，而必须将每一次动势都落实到具体的地标上去。这意味着既不能多出一步，也不能少出一步，更不能偏离任何一步，只有这样，才能使整个弧形保持完美无瑕，不会因为过度或不足而变得扁平或软弱。而且，每一个地标都是练习者运用劲力的关键，是表现攻防策略的一个重要方面。因此，在进行任何一式一手时，都必须明确这个地标，以保证打击效果。

从内在角度来说，太极拳通过完成弧形来传递内气和内劲，从而展现一种意境和神韵。在这过程中，由于意念的引导，必然会激发内气和内劲流转并聚焦成为某个强烈的地标。在这个过程中，我们也经常遇到敏感的地方以及经络穴位，这些地方就是我们所说的内部弧形中的地标，因此，在进行任何一种移动时，“节节贯穿”就变成了以这些地标为序列连接起来，将力量源源不断输送出去，以达到防御和锻炼两个目的。

为了达到高水平，一名练习者需要让他的身体与心灵达到完全融合，即使严格来说，这也是两种不同形式——空间上的“点”与体内循行的一致性实现了真正意义上的结合。这两种结合是一种境界，也是一种威力。当练习者的身体能够准确捕捉到任意一点，并将其与自己身上的另一处相互重合，就产生了一种弹性的力量，可以随时爆发出巨大的力量，并且能够无所畏惧地面对一切挑战。这正如许多高级武术家所说：“挨着何处何处击。”即是在任何时候，无论哪一点，与整体协调重合，就能释放出巨大的力量，可以随时发起进攻，不受限制。

要想获得最佳效果，让身体内部与外部相互融合，就是要求这种融合发生在两个不同的位置——即当空间中的某一点，与同样位置在地理上的另一个相同之物（例如经脉）相遇时，那么这两者的结合就是最好的状态。如果我们把这一概念应用到实践中，比如在执行捋式的时候，当腰部旋转带动双臂形成横竖同时有的劲势，同时利用丹田作为发源地，将能量沿三条主要脉道（足三里、肝俞、大椎）运行至手指端端，然后再返回脚底涌泉穴，再次经过三条脉道回到丹田，那么这样的二次重回便达到了四梢，最终展现在掌心里的完整能量。此刻，我们感受到的是那股充满活力的气息，其本质其实就在于通过太极拳姿势引导下，对经络穴位造成摩擦冲击，而这种感觉正是由于内部与外部的一致性所带来的结果。因此，要想获得最佳健身效果，还必须追求这种协调统一，使所有行动都围绕这两大基本原则：首先是保持步伐稳定；然后才开始探索更深层次的心理状态，因为只有这样，你才能真正进入那个领域，把握住它，让自己的技巧日益精进。你可以参考《杨禹廷太極拳系列秘要集锦》中的玉女穿梭左式示例，该文详细说明了如何通过舞蹈姿势引导循经走脉的情况，其中涉及40余个腧穴，每一次移动都紧密联系着其他几个腧穴，如同周天运行一样顺畅自然，而且不会遗漏任何重要区域。在这样的环境下，你才能逐渐理解什么叫做真正在场上操作那些抽象概念的手段，以及如何以最简单直接方式实现它们。